Simetri hastalığı, kişinin simetriye ve dengeye aşırı derecede takıntılı bir şekilde önem verdiği ve bu takıntı nedeniyle yaşamını olumsuz etkileyen bir obsesif-kompulsif bozukluk türüdür. Simetri obsesyonu, kişinin sürekli olarak nesnelerin, eylemlerin veya düşüncelerin simetrik olmasını gerektiğine dair yoğun bir düşünceye sahip olması ve bu düşünceleri azaltmak için tekrarlayıcı davranışlar sergilemesiyle karakterizedir.
Belirtiler
Simetri hastalığının belirtileri şunları içerebilir:
Takıntılı Düşünceler: Kişi sürekli olarak simetrik olmayan şeyler hakkında takıntılı düşüncelere sahiptir. Örneğin, bir tablonun düz olmadığına veya nesnelerin simetrik olmadığına dair düşünceler.
Simetriye Yönelik Kontrol İhtiyacı: Kişi, takıntılı düşünceleriyle başa çıkmak için simetriyi sağlama veya dengeyi koruma konusunda kontrol etme ihtiyacı hisseder.
Zorlayıcı Davranışlar: Simetriyi sağlamak için tekrarlayıcı, ritüel benzeri davranışlar sergiler. Bu davranışlar, nesneleri belirli bir düzende düzenleme, belirli bir sayıda veya düzende dokunma, simetrik olmayan bir durumu düzeltme gibi olabilir.
Anksiyete ve Stres: Simetrik olmayan bir şey gördüğünde veya simetriyi sağlayamadığında kişi anksiyete ve stres yaşar.
Günlük Yaşamı Etkileme: Simetri takıntısı günlük yaşamı olumsuz etkiler. Kişi, bu takıntılarını gidermek için gereksiz zaman ve enerji harcar ve normal işlerini yapmakta zorlanabilir.
Simetri Obsesyonunu Yönetme Yolları
Simetri obsesyonunu yönetmek için şu adımlar etkili olabilir:
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Simetri obsesyonunu yönetmek için bilişsel davranışçı terapi, kişinin yanlış inançlarını tanımlamasına, irrasyonel düşüncelerini sorgulamasına ve simetrik olmayan durumlarla başa çıkma becerilerini geliştirmesine yardımcı olur.
Maruz Bırakma ve Tepki Önleme (MBTO): Kişinin kademeli olarak simetri obsesyonuyla ilgili korkutucu durumlara maruz bırakılması ve ardından bu durumların tetiklediği tepkiyi gerçekleştirmeme becerisini geliştirmesi için kullanılan bir tekniktir. Örneğin, kişi simetrik olmayan bir nesneyi olduğu gibi bırakmayı öğrenir.
Derin Nefes ve Rahatlama Egzersizleri: Anksiyete ve stresi azaltmak için derin nefes almak, kas gevşetme egzersizleri ve meditasyon gibi teknikler kullanılabilir.
İlaç Tedavisi: Bazı durumlarda, simetri obsesyonu ile başa çıkmak için antidepresan veya anksiyolitik ilaçlar reçete edilebilir.
Profesyonel Destek: Uzman bir terapist veya psikiyatristten yardım almak, simetri obsesyonunu yönetme konusunda kişiye destek olabilir.
Metta Psikoloji Ekibi
