Özgüven nedir?
Özgüven, kişinin kendi değeri hakkındaki öznel değerlendirmesi ve kendi özelliklerinin ne kadar olumlu/olumsuz olduğu hakkındaki yorumudur. Kişinin kendisiyle ilgili düşünceleri hissedeceği duyguları ve göstereceği davranışları etkiler.
Peki özgüven nasıl kazanılır?
Özgüven kazanmak için, kişinin kendisini güvende hissettiren şeyler yapması gerekir. Örneğin, yapabileceğini düşündüğün, yeni bir hobiyi deneyebilirsin. Kendine iyi hissettiren şeyler yaptıkça kendine olan güvenin de artacaktır.
Özgüven kazanmak için kendine olumlu konuşman, kendine güzel sözler söylemek ve gün içerisinde/hayatın boyunca başardıklarını kutlaman faydalı olacaktır. Kendine karşı olumlu bir tutum geliştirdikçe kendine olan güvenin artacaktır.
Özgüven kazanmak için kendine ulaşılabilir hedefler belirleyebilir ve bu hedeflere doğru emin adımlarla ilerleyebilirsin. Hedeflerine ulaştığında, kendine olan güvenin de artacaktır. Hedef nasıl belirlenir konusunu başka bir gönderide konuşacağız.
Özgüven kazanmak için kendine iyi bakman önemli. Kendine iyi bakmak, sağlıklı beslenmek, düzenli bir uyku, egzersiz rutinlerini içerir. Kendine iyi baktıkça özgüvenin de artacaktır.
Özgüven kazanmanın önemli bir basamağı kendine meydan okumaktır. Kendine meydan okumak, yeni bir yabancı dil öğrenmek, bir proje üzerinde çalışmak, daha önce denemediğin bir etkinliği denemek vb. şeyler olabilir. Kendine meydan okudukça yeni yetenekler kazanırsın ve kendine olan güvenin artar.
Bütün bunları yaparken en önemli olan adım ise kendine karşı sabırlı olman. Kendine karşı sabırlı olman, hata yapmanın normal olduğunu kabul etmek ve hatalarından öğrenmek demektir. Kendine şefkatle yaklaşarak özgüvenini arttırabilirsin.
Metta Psikoloji Ekibi
