Deprem korkusu, bilimsel olarak "sismofobi" olarak adlandırılır. Bu, depremlere karşı aşırı bir korku veya endişe durumudur. Sismofobi, depremlerin neden olduğu zararı, yıkımı veya hatta ölümü düşünerek aşırı bir korku hissetme eğilimini içerir. Bu korku, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir ve bazen yoğun stres ve endişeye neden olabilir.
Sismofobi, geçmişte bir deprem deneyimi yaşamış kişilerde veya deprem riski yüksek olan bölgelerde yaşayanlarda daha yaygın olabilir. Ancak bazı kişiler için, hiçbir geçmiş deneyim olmasa bile, medya raporları veya başkalarının depremle ilgili hikayeleri gibi faktörler sismofobi geliştirmeye yol açabilir.
Sismofobi semptomları arasında aşağıdakiler bulunabilir:
Yoğun Korku ve Endişe: Deprem olasılığı hakkında sürekli korku ve endişe hissetmek.
Fiziksel Belirtiler: Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme gibi fiziksel belirtiler yaşamak.
Sürekli Kontrol Etme Davranışları: Depremin ne zaman olabileceğini sürekli kontrol etme, deprem öncesi hazırlıklarını aşırı derecede yapma.
Sosyal İzolasyon: Deprem korkusu nedeniyle toplumdan veya sosyal etkinliklerden kaçma.
Panik Ataklar: Depremle ilgili düşüncelerle tetiklenen panik ataklar yaşama.
Sismofobi, bireysel yaşamı olumsuz etkileyebilir ve genellikle kişinin günlük yaşamını etkileyecek derecede ciddi olabilir. Tedavi, genellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT) veya maruz kalma terapisi gibi psikoterapi tekniklerini içerir. Bu terapiler, kişinin deprem korkusuyla başa çıkma becerilerini geliştirmesine ve korkularıyla yüzleşmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, derin nefes alma ve gevşeme egzersizleri gibi stres azaltma teknikleri de kullanılabilir.
Metta Psikoloji Ekibi
