Seviliyorsun Ama Görülmüyor musun?
Bazen fiziksel olarak bir ilişki içindeyizdir ama duygusal olarak yapayalnız hissederiz. Duygusal ihmal, partnerin ihtiyaçlarını fark etmeme, görmezden gelme ya da küçümseme halidir. En derin ilişki travmalarından biridir çünkü sessizce gerçekleşir.
Duygusal İhmalin Belirtileri
Konuşurken dinlenmediğini hissetmek
Duygularını paylaşamamak
Önemli anlarda yalnız bırakılmak
Sürekli partneri idare etmek zorunda hissetmek
Küçümsenmek ya da “abartıyorsun” şeklinde tepkiler almak
Bu İhmalin Psikolojik Etkileri
Özsaygı düşüklüğü
Terk edilme korkusu
Duygusal kapanma
Travma tepkileri (anlam boşluğu, öfke patlamaları vs.)
Duygusal İhmalden Kurtulma Yolları
İhtiyaçlarını tanımla ve sahiplen.
Partnerle açık bir konuşma başlat.
Sınır koy ve bu sınırı koru.
Destek al ve kendini yalnızlaştırma.
Sessizlik Bazen En Derin Çığlıktır
İlişkide fiziksel sadakat kadar duygusal görünürlük de önemlidir. Sevildiğini bilmek yetmez; hissedilmek gerekir. Duygusal ihmal, görünmeyen ama ilmek ilmek işlenen bir yalnızlıktır.
Metta Psikoloji Ekibi
