Bazı ayrılıklar bitmiş gibi görünür ama aslında devam eder. “Arkadaş kalalım” tuzağı, ‘bir şans daha olur mu?’ mesajları, gereksiz aramalar…
Hepsi zihninde ayrılığı değil, geçici bir kopuşu besler.
Neden Sınır Koymak Zor Gelir?
Kırmak istemezsin.
Onu kaybetmek değil, ‘yok saymak’ suçluluk yaratır.
İçten içe bir umut taşırsın: Belki yine başlarız…
Sağlıklı Sınır Koymak İçin:
Açık Ol: Nazik ama net bir cümle: “Bunun ikimiz için de iyi olmadığını düşünüyorum.”
Dijital Sınır: Gereksiz mesajlara yanıt verme.
Kendini Koru: Ortak ortamlarda mesafeyi koru.
Ortak Arkadaşları Bilgilendir: Dedikodunun önüne geç.
Rol Oynama Egzersizi
Bir arkadaşınla prova yap. Sınır koymak zor geliyor mu? Nasıl söyleyebileceğini önce kendine öğret.
Psikolojik Gerçek: Net Sınır, Duygusal Bağı Koparır
Yumuşak geçişler çoğu zaman kopuşu uzatır. Bir kere net sınır, aylarca sürecek kafa karışıklığını önler.
Mesafe, Acımasızlık Değil, İyileşme Hakkıdır
Sınır; ayrılığı netleştirir, acıyı kabullenmeni kolaylaştırır. Sınır koyan kişi, kendini koruyan kişidir.
Metta Psikoloji Ekibi
